به نقل از «فارس»

چند راهکار ساده برای سپری کردن روزهای آلوده

تاریخ انتشار: ۲۳ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۸۳۸۴۸

گروه زندگی: این روزها دوباره ردپای یک مهمان ناخوانده در حوالی محیط زندگی‌مان حسابی ما را کلافه کرده است، مهمان ناخوانده‌ای که چند سالی  است سر و کله‌اش از اواخر آبان‌ماه پیدا می‌شود و تا نزدیکی‌های ماه بهمن بساطش برقرار است. البته برخی مردم استان‌ها این روزها زودتر درگیر این مناسبات شدند و به خاطر همین مهمان ناخوانده، شهر را تعطیل کرده‌اند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

البته بماند نامگذاری یک روز خاص به عنوان «روز پاک» هم نتوانسته از حضور او جلوگیری کند و اسباب و زحمتش همچنان برقرار است و سوغات همیشگی‌اش با چاشنی تنگی نفس، سردرد و گرفتگی قلب خیلی‌ها را راهی بیمارستان کرده است.

خب! در این آلودگی هوا که مقتضی شهرهای صنعتی و کلان‌شهرهاست ما چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم تا حداقل ریه‌هایمان از آسیب‌های زیاد آلودگی هوا در امان بماند. در این زمینه طب سنتی هم راهکارهایی دارد که می‌تواند این آسیب‌های آلودگی هوا را به حداقل برساند، با ما همراه باشید تا با چند راهکار ساده این روزها را با کم‌ترین چالش سپری کنیم:

حال روز شهر ما چگونه است، آسمانی پاک یا آسمانی خاکستری؟!

کارگروهی آشپزی برای مقابله با غول آلودگی هوا!

در همین اول بسم‌الله در روزهای آلودگی هوا دور فست فود و غذاهای غلیظ و دیرهضم یک خط قرمز بکشید. بعد به سراغ تدبیرهای دیگر بروید. از خانم خانه بخواهید در این ایام برای‌تان خورشت، سوپ یا آش‌‌های پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز و پیاز بپزد، البته شما هم می‌توانید دست به کار شوید و یک کارگروهی آشپزی را به بهانه آلودگی هوا تجربه کنید، بالاخره این آلودگی هوا هم باید یک خیری برساند!

با این وجود از درست کردن یک سالاد کاهو همراه با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب نارنج طبیعی هم غافل نشوید، این سالاد در کنار آن غذایی که خانوادگی درست کرده‌اید، حسابی می‌چسبد.

شما در روزهای آلودگی هوا چه کار می‌کنید؟

یک تدبیر ساده با سیب و گلاب

الحمدلله در کشور ما «سیب» همان میوه بهشتی فراوان وجود دارد و در هر خانه‌‌ای هم گلاب پیدا می‌شود، کافی است راهی آشپزخانه شوید، سپس در ظرفی سیب‌های ورقه ورقه شده را به مقداری گلاب آغشته کنید و بگذارید عطر آن در فضای خانه پخش شود، همین تدبیر ساده می‌تواند به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک کند.

۲ گیاه خاص برای روزهای دودی شهر

اگر از آن دسته افرادی هستند که علاقه به گیاه‌‌خواری دارند، در این روزها به شما توصیه می‌کنیم «میخک» و «ریحان» را در برنامه غذایی‌تان قرار بدهید، زیرا این دو به علت خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهاب می‌توانند از آسیب‌های ریوی و کبدی پیشگیری کنند.

راهکارهای زیادی برای کاهش اثرات آلودگی هوا وجود دارد، اما اصل مهم این است که حواستان همیشه به تقویت سیستم ایمنی بدنتان باشد تا  این چند ماه برای کم‌خطرتر سپری کنید

دم‌نوش چای سبز را هم امتحان کنید

وقتی در کنار خانواده هستید و تصمیم دارید یک فیلم را با هم تماشا کنید،‌ بی‌زحمت قوری را روی شعله بگذارید یا چای‌ساز را روشن کنید، سپس دم‌نوشی با چای سبز برای همه آماده کنید تا در حین تماشای فیلم نوش جان کنید.(البته زیاده‌روی نکنید) زیرا چای سبز نیز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است و به کاهش التهاب ریه هم کمک می‌کند.

البته پیشنهادی بعدی ما به شما دمنوش گل گاوزبان همراه ریشه سنبل الطیب و بهارنارنج است که برای این روزهایی که آلودگی هوای شهرتان به مرز قرمز رسیده است، مفید باشد.

«میخک»؛ یک گیاه فوق العاده برای روزهای دودی

بهترین گزینه روی میز نوشیدنی‌ها

وقتی در این ایام هوس نوشیدنی‌ کردید، برای اینکه عوارض آلودگی هوا کاهش پیدا کند، از میان نوشیدنی‌ها آب سیب شیرین، شیرگرم با عسل یا شربت لیموترش عسل با گلاب بهترین گزینه روی میز است.

یک تیر و دو نشان در میادین تره‌بار

هر چند در این ایام هم حتماً گریزتان به میادین  میوه و تره‌بار می‌افتد، خب! در سبد خریدتان میوه‌هایی مانند انار شیرین، لیموشیرین، سیب و نارگیل را مد نظر قرار دهید تا با یک تیر دو نشان بزنید.

در زمان آلودگی هوا این گیاهان را روی میزتان بگذارید

بالاخره که قرار نیست در آلودگی هوا، ادارات، موسسات، نهادها و حتی کارخانه‌ها تعطیل شوند و شما هم باید مانند بقیه به سرکار بروید، منتها برای شما هم یک پیشنهاد طلایی داریم و آن، اینکه برگ اکلیل کوهی (رزماری) یا بهارنارنج را همراه خودتان داشته باشید یا روی میزتان قرار دهید و هر از گاهی آن را بو کنید، همچنین بوییدن برگ شمعدانی عطری بسیار مفید است.

البته  راهکارهای زیادی در این زمینه وجود دارد، اما اصل مهم این است که حواستان همیشه به تقویت سیستم ایمنی بدنتان باشد تا  این چند ماه برای کم‌خطرتر سپری کنید.

پایان پیام/

منبع: فارس

کلیدواژه: آلودگی هوا روز پاک طب سنتی آلودگی هوا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۸۳۸۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

حوضه خلیج فارس یکی از آلوده‌ترین پهنه‌های آبی در جهان است/ اولویت دیپلماسی زیست‌محیطی خلیج فارس

محیط زیست دریایی خلیج فارس و دریای عمان مشترک بین ایران و هفت کشور عربی همسایه با برخی از چالش‌های زیست محیطی مواجه هستند که صید بی‌رویه و غیر مسئولانه از منابع آبزی، تخریب و ایجاد تغییرات فیزیکی مناطق ساحلی، ریزش نفت ناشی از اجرای عملیات اکتشاف و استخراج و حمل‌ونقل نفت از جمله آن‌هاست.

آلودگی‌های با منشاء خشکی در خلیج فارس شامل فاضلاب‌های شهری و روستایی، پساب‌های صنعتی و کشاورزی، آلودگی‌های صنایع مستقر در مناطق ساحلی، عملیات عمرانی و توسعه غیراصولی در سواحل نظیر استحصال و خشک کردن دریا، انباشت پسماندها از جمله زباله‌ها و پلاستیک و میکروپلاستیک در نواحی سواحلی می‌شوند که نیازمند مدیریت اصولی است. در این شرایط رئیس گروه مطالعات دیپلماسی زیست‌محیطی دفتر مطالعات سیاسی و بین‌المللی وزارت امور خارجه به نقش دیپلماسی بر کاهش مشکلات زیست‌محیطی خلیج فارس تاکید می‌کند.

چالش‌های زیست محیطی خلیج فارس

 سید علی صالح پور با اشاره به از سرگیری روابط ایران و عربستان اظهارکرد: ما از سال گذشته به بعد با از سرگیری روابط سیاسی ایران و عربستان شاهد ایجاد فضای جدید در منطقه هستیم. این تحول زمینه‌های زیادی را برای ایجاد تعامل و مناسبات جدید بین ایران و کشورهای دیگر ایجاد می‌کند. در سطوح سیاست علیا (high politics) اراده و اهتمام میان رهبران سیاسی برای توسعه و نزدیک شدن روابط وجود دارد. در سطوح سیاست سفلی (low politics) نیز باید از ابزارها و زمینه‌های موجود برای تقویت روابط بهره‌مند شویم.

وی با بیان اینکه یکی از حوزه‌هایی که می‌تواند به تقویت روابط میان ایران و سایر کشورهای حوزه خلیج فارس کمک کند، محیط زیست است. چالش‌های محیط زیستی خلیج فارس متنوع است.  این پهنه‌ آبی از منظرهای مختلف که بیشتر ناشی از  آثار مخرب تغییرات آب و هوایی است، شرایط حساس و شکننده‌ای دارد. مسایل مربوط به آلودگی‌ها، طوفان‌های گرد و غبار و تنش آبی نیز مطرح است.

رئیس گروه مطالعات دیپلماسی زیست‌محیطی دفتر مطالعات سیاسی و بین‌المللی وزارت امور خارجه اضافه کرد: در این شرایط بیش از پیش لزوم جمع شدن کشورهای حاشیه خلیج فارس حول یک محور احساس می‌شود و باید به کمک هم نسبت به رفع این مسایل اقدام کنند. ما پیش از این در نشست‌های مختلف به کشورهای حاشیه خلیج فارس آمادگی خود را در راستای کمک به رفع چالش‌های زیست‌محیطی این پهنه آبی اعلام کرده‌ایم و حتی حاضر هستیم در چارچوب یک ساختار هشت کشوری یعنی شش کشور واقع در جنوب خلیج فارس به علاوه ایران و عراق در این زمینه اقدام کنیم.

وی در پاسخ به این پرسش که چه موضوعی می‌تواند در اولویت دیپلماسی زیست‌محیطی خلیج فارس قرار بگیرد، گفت: مهم‌ترین موضوعی که در چارچوب دیپلماسی زیست‌محیطی در حوزه خلیج فارس می‌تواند مطرح شود، «آلودگی نفتی» است که در سطح خلیج فارس پراکنده است. متاسفانه این پهنه آبی به علت عبور شمار تعداد زیادی نفتکش و نشت قابل توجه نفت از آن‌ها یکی از آلوده‌ترین پهنه‌های آبی در جهان محسوب می‌شود.

صالح پوردر پایان اظهارکرد: محیط دریایی خلیج فارس بسیار حساس است و به‌راحتی سیستم چرخش آب در این منطقه آسیب می‌بیند. فعالیت تاسیسات آب شیرین‌کن و گرمایش آب موجب تخریب مرجان‌ها می‌شود و از مهم‌ترین نکاتی است که در این پهنه آبی قابل توجه است و می‌تواند به عنوان اولویت‌ برای همکاری بین کشورهای حاشیه خلیج فارس مد نظر قرار گیرد.

منبع: خبرگزاری ایسنا